午睡的神奇力量
发现午睡的四大神奇好处：恢复精力、改善情绪、保护心血管健康、增强记忆力。只需20分钟就能让你精神焕发，重启一整天的活力...
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- 你需要大约 15 分钟来入睡，这已经在计算中考虑了
- 每个睡眠周期约为 90 分钟
- 在睡眠周期结束时醒来会感觉更清醒
- 建议在最后一个时间点醒来效果最佳
睡眠时间计算器
当前时间：
如果你现在上床睡觉，最佳起床时间是：
💡 额外建议
冷水澡和一杯咖啡也会给你额外的清醒感觉！
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